Тяга попеременная в положение медвежьей ходьбы.

Специально-подготовительное упражнение для игроков схватки особенно для игроков первой и второй линии. Данное упражнение предъявляет высокие требования к сопротивлению ротации как позвоночника так и тазобедренных суставов. Ролл на пояснице помогает контролировать исходное положение. При выполнении упражнения не стоит ориентироваться на конкретное количество повторений а исходить из числа корректно выполненных повторений. Вес подбирается индивидуально. Количество повторений может варьироваться от 3 до 15. Количество подходов от 1 до 3. Упражнение можно выполнять в любой день тренировочного цикла как в качестве активации так и как специальное тренировочное упражнение.,