Специально-подготовительное упражнение для игрового движения уход в сторону.

Исходное положение на одной ноге. Выполнить отталкивание в сторону и вернуться в исходное положение. Во время выполнения движения необходимо стремиться к : - удержанию корпуса в вертикальном положении выполняя действие за счёт движения в тазобедренном суставе. -Во время приземления стопа и коленный сустав должны находиться на одной линии. Желательно стремиться к тому чтобы носок стопы был направлен вперёд и параллелен воображаемой линии аута это необходимо для уменьшения риска развития ситуации при которой возможно вращение бедра относительно голени при фиксированной стопе. Дозировки - 13 подхода - 36 повторений - По мере освоения движения увеличивать дальность отскока - На начальном этапе освоения допускается прилипание после отталкивания с целью стабилизации корпуса Отдых между подходами 12 минуты.,